[Мария Минакова] Стресс – недобрый спутник. Защити себя! (2023)
Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:
Подобрать для себя наиболее
эффективные копинг-стратегии защиты
от стресса.
Определить
свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
Научиться выполнять профилактику стресса
в своей жизни.
Обучиться
быстрым приемам нормализации своего состояния
, если вы уже в стрессе
Освоить
приемы скорой помощи близким
в ситуациях острого стресса
Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно
сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье
. Научить этому близких.
На вебинаре Вы за 3 часа:
Опробуете множество разнообразных
копингов и приемов защиты от стресса
Выясните и перечислите
основные причины стресса
в вашей жизни и научитесь с ними работать
Прокачаете свою стрессоустойчивость
, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же
стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
Обнаружите у себя
неработающие и неэффективные защитные механизмы
, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их
на новые
!
Подготовите
«генеральную уборку» в своей жизни
, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.
СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
Техники и упражнения, которые Вас ждут:
Тест на уровень стресса
Дыхательные и телесные практики саморегуляции
Упражнение «Телевизор»
Прием «Изменение отношения к стрессору»
Техника «Защитный колокол»
Игра «Авиадиспетчер»
Смехотерапия стресса
Медитация «Проснись и пой»
Методы китайской психологии для снятия стресса
Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»
Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:
Подобрать для себя наиболее
эффективные копинг-стратегии защиты
от стресса.
Определить
свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
Научиться выполнять профилактику стресса
в своей жизни.
Обучиться
быстрым приемам нормализации своего состояния
, если вы уже в стрессе
Освоить
приемы скорой помощи близким
в ситуациях острого стресса
Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно
сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье
. Научить этому близких.
На вебинаре Вы за 3 часа:
Опробуете множество разнообразных
копингов и приемов защиты от стресса
Выясните и перечислите
основные причины стресса
в вашей жизни и научитесь с ними работать
Прокачаете свою стрессоустойчивость
, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же
стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
Обнаружите у себя
неработающие и неэффективные защитные механизмы
, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их
на новые
!
Подготовите
«генеральную уборку» в своей жизни
, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.
СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
Техники и упражнения, которые Вас ждут:
Тест на уровень стресса
Дыхательные и телесные практики саморегуляции
Упражнение «Телевизор»
Прием «Изменение отношения к стрессору»
Техника «Защитный колокол»
Игра «Авиадиспетчер»
Смехотерапия стресса
Медитация «Проснись и пой»
Методы китайской психологии для снятия стресса
Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи групп(ы): VIP